PressPlay Academy 線上課程 洪泰雄：35921教你健康瘦的營養課 講師:citehd001 語音教學 中文發音(DVD版)
【城邦微學習線上課程】 暢銷書《代謝平衡健康瘦身》的作者洪泰雄，以專業的營養學知識，歸納出「35921飲食原則」，不需依靠藥物，也不必刻意節食餓肚子，就能讓人確實減重，且消除體重帶來的疾病。
1.\t說明基本六大食物和營養素，了解身體與營養素的關係。
2.\t提供計算基礎代謝率、BMI值、活動熱量消耗等計算方式，了解一天該吃多少份量的食物。
3.\t35921飲食原則，簡單好理解，可落實於日常生活。
4.\t誰說外食族無法減重。
了解挑選食物的基本原則後，不管去什麼類型的餐廳都可以吃飽又不怕胖。
5.\t減重搭配運動效果更好，建議你適合的運動類型。
001_(語音教學)發刊詞：實行35921，你也可以健康瘦.mp3
002_(語音教學)第一課 六大基本食物--豆魚肉蛋類、全穀根莖類.mp3
003_(語音教學)第二課 六大基本食物--蔬菜、水果.mp3
004_(語音教學)第三課 六大基本食物--低脂奶類、油脂，還有水.mp3
005_(語音教學)第四課 基礎代謝率與熱量計算--健康瘦身一定要知道的熱量計算與測量.mp3
006_(語音教學)第五課 食物份量計算--吃對食物份量，餐餐吃飽又健康.mp3
007_(語音教學)第六課 35921飲食原則--掌握35921原則，吃對順序，健康瘦身.mp3
008_(語音教學)第七課 外食技巧--善用外食或應酬的技巧，讓你不再小腹婆大腹翁.mp3
009_(語音教學)第八課 搭配運動剛剛好--適度運動，幫助瘦身，促進健康.mp3
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